Siema.Mam pytanie moze i glupie ale jakos nie daje Mi ono spokoju.Od kilku dni jestem na cyklu kreatynowym z roznego rodzaju dodatkami(witaminy,BCAA,suple na stawy itp)Podliczylem liczbe tabletek ktore lykam dziennie wyszlo mi 26 xd i tutaj moje pytanie czy taka liczba tabletek nie wplynie bardzo szkodliwie na watrobe?
Witam mam 24l i waze 99kg oczywiscie chce troche schudnac zaczolem chodzic na silownie (wczesniej tez chodzilem ale mniej intesywnie) Czy moglby mi ktos powiedziec jak dawkowac- optimum nutrition mega-size BCAA 1000 caps(na opakowaniu napisane ze zalecana dawka to max 2 tab na dzien) a w internecie roznie opinie (1g na 10kg masy ciala ale to ja [...]
Witam mam problem wyjezdzam na oboz vale tudo na ktorym beda 3 treningi dziennie: o 7 rano przed sniadaniem, czyli trenning na czczo ok 12 ok 17 Mam zamiar zakupic zeby wytrzymac taka ilosc treningow BCAA Treca i Carbo, i tu mam pytanie kiedy to brac i w jakich ilosciach?
Jestem na etapie redukcji tkanki tluczszczowej. Suple, ktore biore to: 1) Olimp Thermo Speed Extreme 2) Olimp BCAA Moj trening to tygodniowo: 3xaeroby (40 min bieznia) 3x trening silowy (taki jak na mase, tj. 7-10 powt w serii) Czy jestem na dobrej drodze do redukcji zbednej tkanki tluczowej?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to zrobię chciałbym uzyskać odpowiedzi na pare pytań. 1. Chce biegać o chodzić na siłownie. Czy powinienem ćwiczyć na czczo/w trakcie/po oknie? 2. Czy mogę sie zabezpieczać bcaa przed treningiem czy lepiej po/w trakcie okna? 3. Jeżeli mogę ćwiczyć na czczo to po jakim czasie od treningu powinienem mieć okno? Czy ma znaczenie jaki posiłek przyjmę [...]
Czy podczas przerwy od kreatyny i na redukcji - hgh night będzie diałało jako antykatabol (na noc oczywiście) i czy nie będzie kolidował z przerwą od krety... (proszę nie piszcie o tym abym kupił bcaa bo już je mam chodzi mi o coś na noc)
Kupiłem w internecie (allegro) blistry tego BCAA i tu pojawia się moje pytanie: czy ktoś to podrabia, albo czy można trafić na jakiś syf ładnie zapakowany, bo po wzięciu, tak jak mi poradzili tutaj na forum 1 g na 10kg masy przed i po treningu już 2 dzień boli mnie brzuch i zaczęła wątroba. o co chodzi?
Witam, od niedawna stosuję BCAA G-Force z treca. Pewnego razu zapomniałem odstawić pudełko do szafki i tak leżało na biurku przez 20-30 minut na słońcu.Gdy je później otworzyłem w środku było ciepłe powietrze. Na opakowaniu producent nie napisał o przechowywaniu w zaciemnionym miejscu , jedynie w suchym. pozdrawiam.
[...] Wiek 24, waga 85, wzrost 177. Staż 2 lata, wczesniej piłka nożna 8lat intensywnie. Dieta dopieta na 80% niestety praca nie pozwala na częste jedzenie. BUdżet jakim dysponuje to 500zł. Myślałem nad kazeiną na noc, serwatkowym po treningu, do tego bcaa, i kredke mono, obecnie łykam zma. Od kreatyny wolny 2 miesiące.Z góry dziekuje za pomoc
[...] dni plus delikatne cardio. Trening wycinka-split rozbity na cztery dni plus cardio rano i po pace. Dieta-stosunek wegli i tluszczu 1:1, bialko podbite do 3g/kg Suple-izolat, bcaa+g, komplex witamin, zma, c, ca, moze cos jeszcze. Cykl nie ma byc zbyt kosztowny wiec padlo na jednoczesne bicie dwoch srodkow. Planowalem wystartowac z propem i npp. Po [...]
[...] napiszcie w jaki sposób trenować w takich warunkach na redukcji. Boję się że jakieś pompki przysiady to za mało. Może jakieś kompleksy metaboliczne, tabata etc. Aeroby są utrudnione z racji braku miejsca. zależy mi na rzeźbie. Dieta low carb. Suplementy: kreatyna, bcaa, jakiś spalacz pokroju scorch/dymaburn. Czekam na sugestie, z góry dzięki.
Witam Mam pytanko odnośnie tego połączenia. Czy będzie jakiś efekt spalacza. Chodzi mi bardziej o redukcję. Przez 2 miesiące stosowałem dietę białkową plus bcaa i Monohydrat kreatyny ok 5g na dzień. Schudłem ok 10 kg a i mięśnie mi podrosły. Ale teraz stoję w miejscu 110kg i nic nie idzie na duł. Trening mam taki - rano godzina jazdy na rowerku [...]
Trenuję na siłowni 3x w tygodniu. Mam dietę z dodatnim bilansem kalorii. Masa i siła idą do przodu. Suplementuję Jabłczan Kreatyny, Beta-Alaninę, AAKG, S.A.W, BCAA, Witaminy + wspomagacze z kofeiną na większego powera psychicznego. Na treningach ćwiczę solidnie na praktycznie max. swoich możliwości i są widoczne postępy. Problem pojawia się po ok. [...]
siemanko zacząłem 2 tydnognie temu cykl na cm3 + saw +bcaa, specjalnie zeby wzmocnic odpornosc zakupilem rowniez witaminki z olimpu, LECZ... od 3 dni mam grype,kosci mnie nak***.... kosmicznie na kiblu tez siedze sporo czasu i tu moje pytanie do Was, jakie sa wasze sposoby na szybki powrót do zdrowia w takim wypadku?? POZDRO
Trenuje 2x dziennie po 2h w wodzie, do tego dochodzi 3x w tygodniu treningi na siłowni. Zalezy mi na nabraniu siły oraz na tym, żeby nie nabierać zbędnego tłuszczu. odzywki które posiadam to: L-Karnityna BCAA Gainer(70% weglowodanów, 30% białka) Night Protein Blend Co odstawić lub co dokupić?
Cześć wszystkim. Mam takie krótkie pytanko, ćwiczę już trochę na siłowni aktualnie mój plan obejmuje 4 dni treningowe i jest on dość niesprecyzowany (nie robię konkretnego treningu np. na rzeźbę), aktualnie przyjmuje BCAA. Mam 193cm wzrostu i ważę około 110kg. 1. Aktualnie chcę nabrać trochę więcej masy mięśniowej żeby na wiosnę mieć co rzeźbić - [...]
Witam. Trening siłowy rano na czczo + rower 30 minut 3x w tygosniu. Nie mam innej możliwości na treningi bo pracuje do późna wieczór. I moje pytanie brzmi na temat dawkowanie supli czy jest ok czy coś zmienić. 1. Witaminy i min. Rano 2. Omega3 do kolacji 3. Białko po treningu 4. Clenburexin 2kaps przed treningiem i 2kaps przed obiadem. 5. [...]
[...] Płeć : M Wiek : 23 Waga : 85kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa+glutamina+zma+optimen Ostatnio przerabiany plan: Split 4x tygodniu przez 8 tyg.
Właśnie skończyłem pierwszy cykl na mono, teraz biorę się za STORM+BCAA. Powiedzcie może co sądzicie o tym doborze na drugi cykl suplami i jak dawkować?
siema jestem na cyklu z test cypio 1-10 tyg 300mg e4d i oprocz hcg i clomidu co najlepsze na zminimalizowanie spadkow, kreatyna, białko, bcaa, TT, zma styka?? a co myslicie o clenbuterol czy jakos tak lub nawet przejsc na krotszy estr tescia???
